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Activité physique postnatale

By Zizzz 14 juillet 2017 La vie de bébéBien être Aucun commentaire

Revenir  en bonne forme après l’accouchement est une préoccupation majeure pour les mamans qui désirent se retrouver et se réconcilier avec leur corps.

Refaire du sport après l’accouchement est très important pour éviter les dégâts sur le long-terme. Toutefois, attention aussi à ne pas se lancer dans n’importe quelle activité.

Femme qui fait de la gym avec bébé

 

Routine du soir pour les bébés

By Zizzz 7 juillet 2017 Bien être Aucun commentaire

Les premières semaines du bébé peuvent être particulièrement prenantes pour les nouveaux parents qui dédient tout leur temps et toute leur attention à leur nouveau-né. Manger, changer les couches, aller au lit… c’est la routine nécessaire pour le bébé. Mais à un certain moment, ça doit évoluer.


Maman qui fait la lecture à son bébé

Pendant combien de temps faut-il allaiter?

La durée pendant laquelle il faut allaiter son bébé reste un sujet très controversé. Tout le monde défend une opinion différente et peu importe ce qu’on choisit de faire, on entendra toujours des commentaires et des conseils venant des autres.

Alors, quelle durée d’allaitement faut-il considérer comme saine ?


Maman qui allaite son bébé

8 bonnes recettes faciles à réaliser pour familles avec bébés et enfants

Est-ce que les mamans ont vraiment du temps pour elles ? Oh que non ! Surtout de nos jours elles sont de plus en plus débordées dans leur vie personnelle comme dans leur vie professionnelle. Stressées, fatiguées voire désintéressées d’elles-mêmes, elles se précipitent toute la journée pour rendre l’impossible possible.

 Maman et bébé dans la cuisine

Les 5 années d’histoire de Zizzz ou la recherche d’une excellente nuit de sommeil

Tout a commencé avec un cadeau offert à notre fille – une gigoteuse avec intérieur polyester.

 Carmen avec gigoteuse et drapeau suisse

Humide, moite, étouffant, parfois trop chaud et ensuite trop froid. Notre première fille Carmen en a fait l’expérience en passant ses premières nuits dans une gigoteuse avec rembourrage polyester. C’était pourtant un cadeau de proches biens attentionnés.

Mais je ne pouvais pas m’arrêter de me demander si elle se sentait vraiment bien dedans… vous dormiriez dans une literie en polyester ?

Ecouter de la musique avant de dormir améliorerait la qualité du sommeil

By Hugo Gardez 30 mai 2017 Mieux dormirBien être Aucun commentaire

La musique est une des meilleures idées pour parvenir à s’endormir. Ecouter de la musique relaxante avant d’aller au lit peut améliorer votre qualité de sommeil.

Une personne sur 4 souffre d’un trouble du sommeil*. Cela peut être dû au stress, au manque d’exercice, à un style de vie trop excessif, à la présence trop importante d’appareils électroniques ou encore à la mauvaise influence d’éléments extérieurs comme la pollution ou le trafic routier.


Jeune femme écoutant de la musique au lit

5 mauvaises habitudes à éviter pour les mamans

By Hugo Gardez 11 mai 2017 Bien être Aucun commentaire

Nos vies peuvent parfois être stressantes, particulièrement quand on est maman. Mais nous avons délibérément choisi la vie de famille, même si personne ne nous a prévenues qu’il s’agissait d’un travail 24/24h !

Plusieurs mères se plaignent de fatigue sévère, de sensation d’épuisement, voire burnout. Et pour cause, elles ont tellement de choses à faire que généralement leur propre santé est la dernière de leurs priorités. Pourtant, négliger son propre corps peut provoquer de sérieux problèmes de santé.

Des experts santé et des nutritionnistes attirent l’attention sur certaines mauvaises habitudes répandues et recommandent de faire le nécessaire pour les éviter :

 
Maman débordée avec ses enfants

10 Films pour enfants à visée pédagogique

Oh oui, enfin un peu de calme !

Une fois que l’enfant est installé devant la télévision, vous n’entendez plus rien. Ça fait vraiment du bien et là vous vous dites « Pourquoi ne pas faire ça plus souvent ?! »

Mais attention à ce qu’ils regardent et aux dangers de l’influence psychologique du contenu des films. Particulièrement les très jeunes enfants sont très sensibles au contenu auquel ils sont exposés. Ils sont très à l’écoute et toujours prêts à apprendre. Plus l’enfant est jeune, plus le film aura une influence importante sur son comportement et son esprit.


Une famille devant la télévision
 

Voyages en famille : Comment gérer le décalage horaire avec les plus petits?

Beaucoup de couples utilisent leurs congés parentaux pour s’organiser de longs voyages. C’est toujours très appréciable de pouvoir passer beaucoup de temps en famille.

De manière générale environ 70% des couples préfèrent l’idée de partir en voyage avec les enfants. Toutefois, une enquête a montré que seulement 19% d’entre eux optent pour un voyage plus long.

Plusieurs raisons peuvent expliquer ce phénomène et parmi elles, il y a notamment la crainte des effets du décalage horaire sur les enfants.


Enfants dans un aéroport assis sur des valises

La lumière bleue : Ennemi n°1 du sommeil

By Zizzz 9 février 2017 Mieux dormirBien être Aucun commentaire

Par le passé il n’y avait pas de lumière artificielle et les hommes vivaient principalement durant la journée. Quand l’obscurité tombait ils se retiraient et allaient dormir. Aujourd’hui c’est différent, le mode de vie moderne et urbain brouille les repères. Même nos intérieurs sont éclairés le soir quand il fait sombre, sans parler de l’utilisation des smartphones, ordinateurs et consoles de jeux.

Homme allongé exposé à un écran

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