La mesure TOG et l'évolution des gigoteuses pour bébés

Sommeil sécurisé, température de la chambre et TOG : pour la plupart des parents, ces trois questions n’en font qu’une, posée au même moment — en préparant l’arrivée de bébé, puis à chaque changement de saison. Ce guide y répond d’un coup, avec un seul chiffre de référence pour chaque question.

Les bases d’un couchage sûr

Bébé dort sur le dos, sur un matelas ferme adapté à son lit, sans oreiller, sans couette ni tour de lit avant ses 12 mois. La gigoteuse existe précisément dans cet esprit : elle réchauffe bébé sans les risques associés à une couverture ou une couette, qui peut se déplacer ou remonter sur son visage pendant la nuit — tout en laissant ses bras et ses jambes libres.

Quelle température pour la chambre de bébé ?

La fourchette recommandée se situe entre 16°C et 22°C, toute l’année. Les tout premiers jours, un nouveau-né a besoin d’un environnement légèrement plus chaud, autour de 21-22°C. En dessous de 16°C, ajoutez une couche sous la gigoteuse — un pyjama en coton bio, par exemple — plutôt qu’une couverture supplémentaire ; au-dessus de 22°C, une gigoteuse d’été plus légère suffit.

Ce n’est pas qu’une question de confort : une chambre trop chaude fait partie des facteurs à surveiller pour le sommeil du nourrisson. À l’inverse, une chambre trop froide pousse à superposer les couches — mieux vaut alors une gigoteuse au bon TOG qu’une couverture ou une couette qui peut se déplacer.

Bébé a-t-il trop chaud ou trop froid ? Comment vérifier

Ne vous fiez pas à ses mains ou ses pieds, naturellement plus frais les premiers mois. Le meilleur indicateur est la nuque ou le haut du dos : une peau moite ou rouge signale que bébé a probablement trop chaud ; une peau froide, qu’il faut ajouter une couche sous la gigoteuse plutôt qu’au-dessus.

Le TOG, expliqué simplement

Le TOG (Thermal Overall Grade) mesure le pouvoir isolant d’un tissu ou d’un rembourrage : plus le chiffre est élevé, plus la gigoteuse tient chaud. Créée en Grande-Bretagne dans les années 1960 pour les couettes et vêtements de nuit, cette unité est devenue la référence pour évaluer l’isolation des gigoteuses — l’équivalent, pour une gigoteuse, de ce qu’est le grammage pour une couette d’adulte : on le choisit selon la saison et la température de la chambre, pas au hasard.

Tableau TOG gigoteuse : quel TOG selon la température de la chambre

Zizzz ne fabrique pas cinq épaisseurs, mais deux : la gigoteuse 4 saisons garnie de laine Swisswool, environ 2,5 TOG, et la gigoteuse été en coton biologique seul, sans garnissage. En dessous de 16°C, nous recommandons d’ajouter une couche sous la gigoteuse plutôt que de monter en TOG : une épaisseur supplémentaire se retire au milieu de la nuit, un garnissage plus épais non.

Pourquoi le TOG ne dit pas tout

Le TOG mesure une seule chose : la résistance thermique. Il ne dit rien de la respirabilité ni de la gestion de l’humidité — et c’est précisément là que deux gigoteuses affichant le même TOG se comportent très différemment.

La plupart des gigoteuses du commerce sont garnies de polyester, une fibre issue du pétrole. Elle isole, mais elle retient la chaleur et l’humidité contre la peau, ce qui fait transpirer bébé pendant la nuit.

Notre garnissage est en Swisswool : laine de tonte de moutons suisses (88%) et fibres végétales (12%), rendue lavable en machine par un procédé breveté. La laine absorbe l’humidité et la restitue lentement à l’air, ce qui aide à réguler la température corporelle et favorise un meilleur sommeil. Elle isole quand il fait froid et laisse circuler l’air quand il fait plus doux — c’est ce qui permet à un seul modèle de couvrir 16 à 22°C, là où une gamme en polyester en demande deux ou trois.

À l’extérieur comme à l’intérieur : coton biologique certifié, sans garnissage synthétique.

La matière du garnissage compte au moins autant que le chiffre TOG — nous détaillons cette comparaison dans notre article gigoteuse en laine ou en polyester.

Bien choisir sa gigoteuse selon la saison

La gigoteuse 4 saisons, garnie de laine Swisswool (environ 2,5 TOG), couvre la majorité de l’année :

Gigoteuse Bonne étoile / Laine Swisswool & coton bio / 70 cm, 90 cm, 110 cm

(111)

À partir de 99,00 €

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Gigoteuse Blue Stripes / Laine Swisswool & coton bio / 70 cm, 90 cm, 110 cm

(15)

À partir de 79,00 € Prix normal 99,00 €

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Gigoteuse Michka / Laine Swisswool & coton bio / 70 cm, 90 cm, 110 cm

(7)

À partir de 99,00 €

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Gigoteuse Bee Happy / Laine Swisswool & coton bio / 70 cm, 90 cm, 110 cm

(5)

À partir de 99,00 € Prix normal 99,00 €

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Pour les nuits les plus chaudes, la gigoteuse été en coton biologique seul (0,5 à 1 TOG) évite tout risque de surchauffe :

Gigoteuse été Bonne étoile / Coton bio / 70 cm, 90 cm, 110 cm

(42)

À partir de 69,00 € Prix normal 69,00 €

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Gigoteuse été d'été écologique Little Leaves / Coton bio / 70 cm, 90 cm, 110 cm

(7)

À partir de 69,00 €

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Gigoteuse été Bee Happy / Coton bio / 70 cm, 90 cm, 110 cm

À partir de 69,00 €

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Gigoteuse été Blue Stripes / Coton bio / 70 cm, 90 cm, 110 cm

(18)

À partir de 69,00 € Prix normal 69,00 €

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Questions fréquentes

Quelle est la température idéale pour la chambre de bébé ?

Entre 16°C et 22°C toute l’année (légèrement plus, 21-22°C, pour un nouveau-né les tout premiers jours). En dessous, ajoutez une couche sous la gigoteuse plutôt qu’une couverture ; au-dessus, une gigoteuse d’été plus légère suffit.

Comment savoir si bébé a trop chaud ou trop froid pendant la nuit ?

Vérifiez la nuque ou le haut du dos, pas les mains ni les pieds : elles restent naturellement plus fraîches les premiers mois. Une peau moite indique probablement trop chaud ; une peau froide, qu’il faut ajouter une couche.

Le TOG, à quoi ça sert concrètement ?

Il permet de choisir la bonne épaisseur de gigoteuse selon la température de la chambre — comme on choisirait une couette plus ou moins chaude pour un lit d’adulte, mais avec une échelle standardisée.

Quel TOG choisir en hiver ?

Dans une chambre à 16-22°C, la gigoteuse 4 saisons Swisswool (environ 2,5 TOG) convient à la majorité des hivers. Si la chambre descend sous 16°C, ajoutez une couche de vêtement sous la gigoteuse plutôt que de chercher un TOG plus élevé.

Faut-il changer de gigoteuse entre l’été et l’hiver ?

Oui : une gigoteuse été en coton léger (0,5 à 1 TOG) suffit dès que la chambre dépasse 22°C, tandis que la 4 saisons en laine Swisswool devient utile en dessous de ce seuil.

Une gigoteuse est-elle plus sûre qu’une couverture ou une couette ?

Contrairement à une couverture, une gigoteuse ne peut pas se déplacer ni remonter sur le visage de bébé pendant la nuit — elle le maintient à bonne température du début à la fin de la nuit.

Le TOG suffit-il pour choisir une gigoteuse ?

Non : le TOG indique l’isolation thermique, mais pas la respirabilité ni la gestion de l’humidité. La matière du garnissage joue un rôle tout aussi important, en particulier pour un bébé qui transpire.

Quelle température pour un TOG 1 ?

Une gigoteuse 1,0 TOG convient à une chambre entre 22 et 24°C, avec un body ou un pyjama léger dessous.

Quelle température pour un TOG 1,5 ?

Entre 20 et 22°C, avec un pyjama léger. C’est la zone intermédiaire : selon la nuit, la gigoteuse 4 saisons ou la gigoteuse été conviennent toutes deux.

Quelle température pour un TOG 2,5 ?

Entre 16 et 22°C, avec un pyjama à manches longues. C’est la valeur de notre gigoteuse 4 saisons garnie de Swisswool.

Que signifie TOG pour une gigoteuse ?

TOG signifie Thermal Overall Grade. C’est une mesure du pouvoir isolant : plus le chiffre est élevé, plus la gigoteuse tient chaud. L’unité vient de l’industrie textile britannique des années 1960.

Quel TOG pour un nouveau-né ?

Le TOG se choisit selon la température de la chambre, pas selon l’âge. Pour un nouveau-né, comptez simplement une chambre un peu plus chaude les tout premiers jours — 21 à 22°C — et adaptez la gigoteuse à cette température.

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